Sunday Colours: Ommmmm!

"Wir sind keine menschlichen Wesen, die eine spirituelle Erfahrung machen, 

sondern spirituelle Wesen, die eine menschliche Erfahrung machen." 

Jeru Kabbals Worte in Buddhas Ohr! Vor allem, wenn man wie ich die allzu menschliche Erfahrung macht, nicht zu Hause zu sein, wenn der Postmann zweimal klingelt... und von den Nachbarn offensichtlich auch nie jemand anwesend ist, wenn man sie mal braucht! Was in Folge schlichtweg bedeutet, dass ich mit einem verdreckten gelben Zettel bewaffnet zu meiner Postfiliale muss, um ein Päckchen abzuholen. 

Wobei ich mir bereits auf dem Weg dorthin einige recht unbuddhistische Fragen stelle: warum sehen die gelben Benachrichtigungsscheine eigentlich immer so aus, als hätte sich eine ganze Wildschweinfamilie darüber hergemacht? Wieso gibt es im Umkreis von gefühlten 150 Kilometern gerade mal 2 Postfilialen? Weshalb befinden sich darin ganze 7 Schalter, von denen dann aber gerade mal 0,5 besetzt sind? Und warum wirken die wenigen verbliebenen Angestellten der Postfilialen eigentlich immer so, als befänden sie sich mitten im Wachkoma?

Aber philosophische Fragen bringen mich hier nicht weiter. Denn die Antwort heißt natürlich: Meditation! Wir alle sollten uns entspannen und ein wenig meditieren... so, wie die Postfilialen-Angestellten es scheinbar seit Jahren tun... ommmm!

Nur... heute steht ausnahmsweise überhaupt keiner meditierend hinter irgendwelchen Schaltern. Die Postfiliale hat nämlich zu! "Wegen Krankheit geschlossen", wie ich auf einem an der Glastür befestigten Zettel lesen darf. Aha aha! Dachte eigentlich, dass Meditieren zu seelischer und körperlicher Gesundheit beitragen soll.

Die Vipassana-Meditation ist eine alte indische Meditationstechnik und wird in Zehn-Tages-Kursen gelehrt. In dieser Zeit verlassen die Teilnehmer das Kursgelände nicht, lesen und schreiben nicht, trinken keinen Alkohol und sprechen nur das Nötigste. Ein großer Teil der täglichen stundenlangen Meditation befasst sich mit dem Scannen des eigenen Körpers, der Konzentration auf den Atem und dem Erlernen der Technik, Gefühle und Gedanken zuzulassen, ohne darauf zu reagieren. 

Langfristig sind Vipassana-Meditierende zufriedener und empfinden weniger Stress.

Cool!  Eigentlich kein Problem für mich. Bin total ruhig und entspannt, wie ich da so vor verschlossener Tür steh. Na ja, jetzt nicht gerade ruhig. Entspannt wohl auch eher nicht. Dafür scanne ich ganz easy mal eben kurz meinen Körper. Ich verlasse das Gelände nicht, das Schild hab ich ja eh schon gelesen, schreiben will ich auch nichts. Ich trinke keinen Alkohol (es ist 9 Uhr früh, na, hört mal!) und spreche nicht (ist ja eh keiner da außer mir!). Und ich konzentriere mich voll auf meinen Atem! Gefühle und Gedanken "...Die Post ist sowas von kacke! Ich hasse die Post!..." kommen und gehen... ich reagiere nicht. Okay, mag sein, dass irgendeine Schuhspitze soeben mit Wucht gegen die Glastür geknallt ist, aber das war ja wohl nicht meine! Ts. 

Hey, bin doch wie geboren für Vipassana!

Achtung: Diese Technik ist äußerst anspruchsvoll und nur für psychisch stabile Menschen zu empfehlen!

Ach so, okay. Na, dann... gibt sicher noch was anderes für mich.

Nächster Tag, neuer Versuch. Heute bin ich extra eine Stunde früher aufgestanden, weil ich im Anschluss noch einen Termin habe (arbeiten müsste ich ja auch noch so nebenbei.) Damit ich zuvor genügend Zeit habe, mich in die vermutlich eher lange Schlange der Wartenden vor dem Postschalter einzureihen. Immerhin ist die Filiale heute wieder geöffnet, wie ich sogleich erkennen kann. "Lange Schlange" ist aber leider maßlos untertrieben. 

Ich reihe mich also in die mega-lange Schlange der Wartenden ein, zuerst bei Minusgraden im Freien, aber hey: bereits nach knapp 20 Minuten befinde ich mich schon im Postgebäude! Wenn das mal nicht augenblicklich die Stimmung hebt. Ich habe genug Zeit und bin sowas von tiefen-entspannt, das glaubt Ihr gar nicht! La-la-laaa. Um die Wartezeit zu versüßen, lese ich im Smartphone über eine neue Meditationstechnik.

Die dynamische Meditation von OSHO ist eine sehr aktive Meditationstechnik und soll am Besten schon morgens auf nüchternen Magen geübt werden. Sie dauert etwa eine Stunde und durchläuft mehrere Phasen: 

Zunächst wird tief und schnell geatmet, dann folgt eine kathartische Phase, in der durch Schreien, Weinen, Lachen eine Befreiung und Entladung von aufgestauten Gefühlen stattfinden soll, darauf folgt Hüpfen (beim Hochhüpfen wird "Huh!“ geschrien) und schließlich wird auf das Signal „Stopp“ still gestanden und verharrt. Danach wird noch mal 15 Minuten lang frei getanzt. 

Bin so ins Lesen vertieft, dass ich erst nach einiger Zeit wieder aufblicke. Die Schlange hat sich mittlerweile gefühlt etwa ganze 5 Zentimeter vorwärts bewegt. Am Schalter steht nun ein älterer Herr und diskutiert mit dem Postbeamten über bestimmt total unwichtige Dinge, wetten? So langsam merke ich aber schon, wie mein Atem schneller wird und ich genervt Luft ein- und ausstoße! Puh! Ein kleiner Schrei des Unmuts entweicht mir. Ich könnte augenblicklich heulen! Dann fällt mir aber wieder ein, dass ich ja tiefen-entspannt bin und stattdessen entfährt mir ein hysterisches Lachen. Als mein Blick zufällig auf die Uhr fällt, hüpfe ich vor lauter Schreck hoch und schreie "Huh!".

"Stopp!" denke ich sogleich. Statt nämlich wie üblich auszuflippen und wildfremde unschuldige Menschen mit meinem Unmut zu belästigen, verharre ich und stehe still... während ich am Überlegen bin, was ich jetzt tun soll. Den Termin kann ich nicht verschieben, also gibt's nur eins: unverrichteter Dinge aus der Schlange tänzeln... etwa 15 Minuten lang (es ist nämlich gar nicht so einfach, sich aus dem überfüllten Raum wieder ins Freie zu kämpfen, ich sag's Euch!).

Die dynamische Meditation führt zu besserer Durchblutung, mehr Energie und hat durch die kathartische Phase einen therapeutischer Effekt. In den 70ern wurde sie daher sogar im psychotherapeutischen Bereich genutzt.

Na, also, geht doch. Nennt mich ruhig "Meisterin der dynamischen OSHO-Meditation". Nur keine Scheu!

Ratet mal. Der nächste Tag ist natürlich ein Samstag. Aber egal - bin selbst ernannter Meditations-Guru. Daher macht es mir natürlich auch überhaupt nichts aus, an einem arbeitsfreien Tag um 6 Uhr aufzustehen, um - wenn ich großes Glück habe - das Päckchen noch abzufangen, bevor die Postfiliale schließt. Und siehe da: nur knapp zweieinhalb Stunden später halte ich es schon in den Händen! Bin voller Liebe und Dankbarkeit aufgrund mitfühlender Achtsamkeit der deutschen Post!

Wieder daheim angekommen, beobachtet mein höheres Selbst gerade noch, wie der DHL-Bote in seinen gelben Lieferwagen verschwindet und mit quietschenden Reifen um die Kurve prescht. An der Haustür klebt ein verschmutzter, gelber Benachrichtigungsschein. Das darf doch jetzt nicht... Aaaargh!

Aus der arabischen Sufi-Tradition kommt der Tanz der Derwische. Die Schüler drehen sich hingebungsvoll um ihre eigene Achse, sie lösen sich in der Liebe auf und sinken in den Raum der Wachsamkeit.

Ziel dieser Methode ist, zu dem unbeweglichem Zentrum in der Mitte der Bewegung zu gelangen, dem Raum von bewusster Wahrnehmung.

Äh, Moment mal. Benachrichtigungsschein ist gar nicht für mich, sondern für Nachbarn links über mir. Bin grade ganz umsonst wie ein irrer Derwisch vor der Haustüre herumgetanzt... da ich mich inzwischen aber voll und ganz im Raum bewusster Wahrnehmung befinde, hab ich's dann natürlich sofort geschnallt! Leute, echt! Menschen wie ich, die derart hingebungsvoll in den Raum der Wachsamkeit sinken, kann man halt einfach nichts vormachen. 

Ach ja: die Essenz, die übrigens in jeder Meditations­technik zu finden ist, hat Buddha himself im Dhammapada formuliert, wohl bereits im Jahr 383 VOR Christus. Ich meine ja jetzt nur. Zum Beispiel zu allen Bloggerinnen, die glauben, sie persönlich hätten irgendwas damit zu schaffen. Seid leider zweitausendvierhundert Jahre zu spät dran 😀. (Tja. Von Trend kann man da wohl wirklich nicht mehr sprechen...). Die Essenz lautet nämlich: 

Liebe dich selbst und beobachte – 

heute, morgen, immer.

Outfit:

Jacke: alt

Feincord-Hose: Hallhuber Outlet, München

Kaschmir-Pulli: the Edinburgh Woolen Mill, Hebriden

Tasche: Lewis Loom Center, Hebriden (dank Traudes Kaffee-Tipp nun wohlduftend!😀) 

Schuhe: Gabor

Mütze: Christkindlmarkt

Tweedblume: Rarebird, Hebriden

Location: 

am Maxmonument, München